本书共13章。第一、二章介绍了体育与健康教育、现代体育的构成和发展趋势、体育运动原理与卫生健康；第三章至第十三章介绍了众多有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，以田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、健美操运动、网球运动、娱乐体育运动、冰上运动、简化太极拳的顺序分别论述了不同体育项目的特点、基本的技术和战术、比赛规则及练习方法等内容。