全书分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大主题，文章轻松治愈，帮助读者发现生活中的微光。本书中，心理学家李松蔚分享了“慢充时间”的意义；声音艺术家朱哲琴探讨了“主流”之外如何获得慢的自由；作家、生活美学研究者曾焱冰分享如何在学画的过程中，发现“不疾不徐”的力量。书中还包含生活中的微压力、拥抱失眠、花些时间消化情绪等更多精彩内容。