全书共分为四部分，分别聚焦于“过敏为何成为新常态”“免疫系统为何临阵倒戈”“为何我们常被误诊与误导”“通往主动管理的科学之路”，提出“免疫平衡”的干预策略，告诉我们过敏是免疫系统持续、整体的失调，在不同阶段攻击不同的器官。过敏不是我们要消灭的敌人，而是一种可以被驯服和利用的力量，最好的解决方案不是去一味地控制症状，而是去理解系统为何失衡，并学会如何与之和解，重建平衡。