本书是天然抗炎生活的实用宝典，系统梳理了抗炎饮食的知识。从丰富多样的天然抗炎食材库入手，涵盖蔬菜、水果、坚果种子及本草香料等，为读者提供详尽的食材选择指南。并通过精心搭配的果蔬汁与茶饮配方，针对肠道修复、代谢改善、清热去火、护肤养颜、免疫提升、镇痛解压及安神助眠等多个方面，给出自然疗法建议。