本书的主要内容是积极心理学2.0，旨在发掘逆境挫折、心理痛苦对人的成长的独特价值，具有理论上的前瞻性，聚焦人的“逆向成长”，而不是“主观幸福感”，避免让“积极心理学”局限在“幸福学”。首先，本书力求破解个体成长的三大难题：内动力匮乏、成长惰性、知行脱节。其次，本书除了提出幸福5.0模型外，还阐述了系统情绪管理和调节的理论与操作方法，提出了积极语言沟通模式等。最后，本书主要依据微成长的理念与工具，阐述个体如何直面问题，发挥自身的潜能、优势和美德，实现逆向成长，基于知行合一、注重实践的立意，将微成长实践操作贯穿全书，具有极强的现实针对性、操作性、原创性和本土特色。