本书中分为三个部分，逐步引导读者了解和应对内心的“大象”—那些隐藏在我们内心深处的障碍，如自我怀疑、恐惧、外部比较等。第一部分首先引导读者通过自我反思和工具准备觉察自身问题，识别自己的“大象”；第二部分详细介绍了十四种常见的“大象”，并通过具体案例展示它们如何影响个人的表现和决策；第三部分讨论如何通过认识和应对“大象”，发现和实现自己的潜力。