本教材根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神编写，讲解球类运动、休闲健身运动、技击运动、民族特色体育四大部分，篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、匹克球、健美操、啦啦操、体育舞蹈、瑜伽、飞盘、太极拳、长拳、八段锦、跆拳道等近20小类运动项目的玩法规则和技术要点。除了具体运动项目的讲解，书中也讲解了体育锻炼的原则与方法、科学运动与体重管理、运动损伤的预防与处理等基础知识并探讨了体医融合和AI赋能体育的实践技术。