本书围绕与大学生成长密切相关的适应能力、自我认知、情绪管理、人际沟通、人格塑造、恋爱心理、压力应对、生涯规划、网络心理调适及家庭教育等常见议题，结合典型案例系统阐释心理学理论，帮助大学生掌握心理健康的基本知识和心理调适方法，培育其自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。全书共十一章，设置丰富的案例故事、成长空间、心理训练、心理测试等内容，实现知识传授、心理体验和行为训练的有机融合，为青年学生提供科学实用、贴近时代、温暖人心的心理成长指南。

    本书既可作为普通本科院校及高职院校心理健康教育课程教材，也可供广大心理学爱好者及教育工作者阅读参考。

• 目录
  第一章 心理健康知多少 1
  第一节 认识心理现象 2
  第二节 正确认知心理健康 4
  第三节 心理问题去污名化 9
  第四节 揭开心理咨询的神秘面纱 15
  第二章 走好大学第一步 22
  第一节 大学生活知多少 23
  第二节 大学生活与心理健康 26
  第三节 我的学习我做主 32
  第三章 了解内在的自我 44
  第一节 自我意识 45
  第二节 自我认知 51
  第三节 悦纳与超越自我 53
  第四节 珍爱自我 59
  第四章 别让情绪左右你 64
  第一节 认识情绪 65
  第二节 走进情绪 71
  第三节 管理情绪 73
  第四节 情绪智力的培养 79
  第五章 人际关系与沟通 86
  第一节 探究人际关系的奥秘 87
  第二节 人际沟通的心理探索 94
  第三节 人际交往与沟通的黄金法则 97
  第六章 遇见更好的自己 109
  第一节 人格概述 110
  第二节 人格解析 117
  第三节 人格优化 122
  第七章 爱情修炼手册 128
  第一节 问世间情为何物 130
  第二节 爱的准备 133
  第三节 爱的经营 139
  第四节 爱的冲突 144
  第五节 爱的边界 150
  第八章 压力应对有力量 157
  第一节 认识压力 158
  第二节 压力管理策略 164
  第三节 正念减压 168
  第九章 生涯规划与自我实现 180
  第一节 生涯剖析 181
  第二节 目标确立与规划 188
  第三节 终身学习与成长 192
  第十章 网络与心理健康 198
  第一节 网络生活与大学生心理健康 200
  第二节 网络世界里的迷失 203
  第三节 合理运用网络 209
  第四节 提升媒介素养 214
  第十一章 家庭与心理健康 218
  第一节 步入家庭的准备 220
  第二节 家庭系统与心理健康 222
  第三节 家庭关系与心理发展 228
  参考文献 233