本书第一篇介绍大学生在校期间的职业探索和职业规划。第二篇围绕应届大学生求职过程，分五个章节：简历制作、无领导小组、自由面试、结构化面试、求职陷阱与实习期权益，帮助大学生求职时更好地展示自己，获取工作机会。第三篇围绕日常工作中的典型场景，分达礼(包括日常工作沟通如微信、邮件，商务、会议接待的行为规范)、明道(领导与被领导、个人与团队、成绩与回报)、强术(信息搜寻、人际关系、管理、工作)几部分内容，助力年轻人走好职场第一步。第四篇介绍了未来的职场环境发展趋势以及职场新人从生存到卓越的十项技能。