全书共8章，第1章为认知基础，讲解传统提示词的痛点、AI技能包的核心概念、使用场景及避坑指南，帮助读者建立对AI技能的正确认知；第2章快速上手，介绍官方预置技能的安装、使用方法，第三方插件市场的应用及安全注意事项，让读者快速用上现成的AI技能；第3-4章为技能自研，从零教读者用零代码方式生成专属技能，讲解AI调用外部工具的方法，结合Trae平台实战，完成长视频转博客等具体技能的搭建与测试；第5-8章为多平台实战与落地，涵盖办公场景、Coze平台技能的创建与发布、OpenAI平台的部署与扩展，以及浏览器控制、小红书接入等进阶应用，让读者全面掌握不同平台的AI技能应用方法，真正实现AI技能与日常工作的深度结合。