本书精选源自民间、经过传统医学理论系统梳理，又历经长期临床实践反复验证的实用食疗药膳方子。书中重点收录感冒咳嗽、鼻炎、咽炎、慢性胃炎、高血压、便秘失眠等当代人日常高发的常见小毛病调理方。这些药膳药性平和、取材家常，对于轻症初发、身体轻微不适，或是正规医疗之外的日常辅助调养，都能起到温和稳妥、意想不到的调理作用。