本书分为上下两篇，上篇为体育养生人物案例篇，通过16个经典人物案例，融合儒、道、佛三家思想，将传统养生理念与武术实践相结合，为传统体育养生与课程思政相结合提供了全新的理论基础；下篇为教学案例篇，共提供了18个针对体育养生类课程的教学设计，展现了中华传统体育与养生文化在现代体育课程中的应用，为体育教师提供了具有操作性和创新性的教学案例，适合高等教育传统体育养生课程的思政建设。