本书将免疫力的具体内涵、关于免疫健康的普遍迷思透彻地讲清楚。免疫系统很可能是每个人身上最独特的东西。人与人之间差异最大的基因，是决定我们免疫系统的基因；除此之外，每个人在成长过程中都会接触到不同类型的细菌，吃着各不相同的饮食……所有这些都有助于塑造独一无二的免疫系统。免疫系统是人体最精妙复杂的机制之一，它是一个由基因、蛋白质和细胞交错构成的多层动态网络。与此同时，关于免疫力，存在着许多与我们的生活息息相关的常见疑惑和误解，比如：橙汁有助于预防感冒吗?年龄如何影响我们的免疫系统?心理健康真的和炎症有关吗?维生素D有多重要?要提高免疫力，做什么运动比较好？免疫学家、科学作家丹尼尔·戴维斯通过9个主题的阐述，给出了未必精确却科学严谨的答案。