本书基于实证研究，首次从能量代谢(底物代谢)的角度，探讨“交叉点运动”对心血管代谢健康的调控作用。“交叉点”是指运动时碳水化合物供能超过脂肪供能的临界强度。以该强度为核心制定运动方案，能更精准、个性化地指导科学健身，优化血糖、血脂、血压及动脉健康管理，从而有效预防和改善心血管代谢疾病。本书系统阐述交叉点运动的生理机制、实践应用及健康效益，兼具理论深度与实践指导价值，适用于运动医学、运动人体科学领域的研究者、从业者及健身爱好者，为科学健身和慢性病防控提供新思路。