本书深入探讨了“百岁人生”背景下，人们如何通过学习开启充实、精彩的第二人生。在“百岁人生”时代，退休不再是“余生”，而是重启人生的黄金期。本书指出，学习是中老年人焕发新活力的关键：成本低、门槛低，却能重塑目标、拓展社交。善用智能手机与生成式AI，可随时随地获取知识、对话世界。本书给出选课、用机、提问三步法，帮助读者把学习嵌入日常，实现健康、富足、有意义的第二人生。理论之外，本书还给出了可操作的行动方案：如何制定学习计划、如何选配数字设备、如何借助AI工具，帮助老年人完成从“传统退休”到“以学习为中心”的生活方式的升级。