本书以蔡元培“完全人格，首在体育”为思想根基，紧扣“健康第一”的时代导向，系统阐释体育在“五育融合”中的核心价值与全面育人功能。全书分为理论奠基、体系构建、实施路径三大部分，既追溯完全人格的历史渊源与当代意义，又立足锡东高中实践，构建起以“生命-生存-生活”三位一体课程为核心的全域体育生态。书中详细呈现“2+3”课程融合、“梦想村庄”社团群落、泛在化运动空间等创新实践，辅以现代学校治理、多维评价体系保障落地。