本书共分为三辑，一是农业科普，二是新农人手记，三是综艺节目中十位少年的新农人之旅随笔。以农业为基础，由《种地吧》后陡门真实案例剖析新农人身份转变后面临的精神困境和农业专业知识及技术困境。结合十位新农人的成长体验，总结农业生产的普遍问题，并给予合理的专业支持。在小麦成长的过程中，学会成长；在小羊增肥的过程中，学会丰富自己；在篱笆倒下后，学会与自己和解。图文并茂的形式将农业知识与节目内容串联起来，本书将为即将成为新农人和已经是新农人但面临瓶颈以及当下社会精神荒原的年轻人种下希望的种子。通过书籍传达出“小隐于野，大隐于市”的人生态度，节目和书的最终目的不是解甲归田，而是无论做什么事，成为什么样的人，都要做个精神富足的人。