找对象不仅要看缘分，还要靠策略和技巧。你是否曾因迟迟遇不到心仪对象而焦虑？是否因自己在择偶过程中不够完美而困扰？又或是陷入条件配对和按图索骥的困境，筛选不出合适的候选者？《找对象是个技术活》正是一本可以解决以上问题的脱单宝典。
使用作者设计的婚恋六边形，你可以快速发现自己和对方在不同维度上是否匹配；通过恋爱长择标准筛选，你将了解如何收获一段长期、健康且幸福的亲密关系；精研聊天和约会策略，你能实现从恋爱小白到高手的蜕变；学会经营亲密关系的诀窍，你将懂得如何与对象变得更加契合。
寻找伴侣的过程同时也是一段探寻自我的旅程，每一次互动、每一场约会，都会加深对自身和世界的理解。真爱不会凭空降临，当我们跟随这本书中的方法踏出寻爱的第一步，就会离理想的爱情越来越近。
第一章将找对象当成项目来经营
1.1 信我，找个好对象并不难
优秀的人为什么会单身
单身人士的婚恋动力
优秀单身人士的择偶竞争激烈吗
1.2现实主义者的婚育观
婚恋观
生育观
第二章条件优秀者的择偶困局
2.1困局1：爱情宿命论
看清爱情宿命论
清醒去爱，胜过盲目等待
爱情宿命论者的恋爱
好的对象是主动创造机会找到的，而非被动等待
婚恋问题需要专门学习吗
2.2困局2：向内苛求
无须样样都好，也能收获真爱
别去跟他人比较，你不是六边形战士
不要过于在意自己的短板
为了脱单而把自己变好，真的不好
脱单难吗
2.3困局3：过度精算
别让条件配对困住你的幸福
过度精算者在约会中的表现
过度精算者的结局
2.4困局4：沉迷占卜
择偶需要想明白再开始吗
深思后的选择可能跟最初的择偶想法相去甚远
在现实社交中，明确伴侣画像
第三章婚恋六边形放大异性视角中你的吸引力
3.1脱单力评估：婚恋六边形模型
婚恋六边形实战应用指南
3.2不同女性的择偶对策（上）
性魅力强的万人迷女性
硬性价值高的天之骄女
不同择偶阶段对应的策略
3.3不同女性的择偶对策（下）
软性价值高（女舵手）
灵魂高贵的女性
精英女性
3.4长期关系流程建立：预订50年幸福
长择标准流程六步法
第四章悦己而行，拓展脱单渠道
4.1婚恋的胜利心法
心态问题：阻碍婚恋成功的首要障碍
解决方案：婚恋内核三件套
4.2脱单渠道大点兵
4.3自我包装：照片怎么发才能展现自己的长处
包装原则
怎么拍让照片更美
如何塑造美好人设
4.4人人都是博主，善用社交平台
如何进行互动和筛选
五类人的小红书发帖实用模板
4.5打造私域：个人朋友圈如何展示
4.6看图识人：读懂对方朋友圈
应该避雷什么样朋友圈的男性
约会前要预习
4.7社交软件盘点及使用方法
社交软件大盘点
社交软件的正确使用方法
如何优化个人资料
如何甄别对方的线上资料
使用软件前的准备
第五章精准控温，在互动中找到契合的人
5.1聊天高手速成：神秘又有吸引力
5.2主导节奏，告别尬聊
5.3及时止损，这些情况止于线上聊天
危险信号
被渣信号
无效信号
5.4做好起手式：见面邀约及准备
约会项目
约会穿搭
邀约话术
安全提示
5.5约会方略常见误区、策略与实用技巧
常见约会误区
核心约会策略
实用约会小技巧
5.6利于关系推进的约会黄金话题
必聊话题：基础信息的自然获取
关系需求与价值观探讨
升温话题：拉近关系的艺术
关键问题的处理技巧
需要避免的情况
5.7约会后续行动与心意确认指南
心动信号
约会后的注意事项
5.8约会复盘，不断明晰伴侣画像
外观（对男方的判断）
内观（对自我需求的思考）
第六章经营关系，在长期关系中获得优待权
6.1暧昧期关系的升温与推进
6.2窗户纸怎么捅？如何引导表白
如何回应表白呢？
6.3婚恋关系的经营与推进（上）
6.4婚恋关系的经营与推进（下）
后记不断觉察，用脱单迭代自己
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