我的脑子不转了_罗米·穆什塔克_9787521776164

你是否也正在经历以下这些时刻：

- 早上靠冰美式强行开机
- 下午3点大脑准时断电
- 盯着屏幕半小时写不出一行字

好不容易熬到下班

- 身体累得像被大象踩过
- 大脑却像开了迪斯科
- 躺在床上刷视频到凌晨2点依然无法入睡。

你以为这是因为你能力不行、不够自律？或者是因为蕞近KPI太重、运动太少？

别再自我批评了！罗米博士在新书《我的脑子不转了》中告诉你：这不是你的意志力出了问题，而是你的大脑发炎了。在长期的慢性压力下，你的大脑陷入了忙碌大脑模式，神经炎症正在破坏你的昼夜节律，让你陷入越累越清醒，越醒越焦虑的恶性循环。

作为一名曾经也深受其害的神经科专家，罗米博士不仅剖析了忙碌大脑背后的生理机制，更带来了一套风靡全美的SHIFT大脑转变计划。不需要你辞职去大理，也不需要昂贵的补剂，只需要在睡眠（Sleep）、激素（Hormones）、炎症（Inflammation）、食物（Food）和技术使用（Technology）这五个维度做出微小的调整。8周时间，每天30分钟，帮你的大脑消消炎，找回那个思维敏捷、头脑轻盈，沾枕头就睡着的自己。

给大脑放个假，是为了更好地出发。

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