本书什么是接纳承诺疗法、认知解离：掌控者是你，而非你的头脑、当下时刻的觉察：清醒地生活、愿意：欣然接纳一切、价值选择与承诺：让行为与价值选择紧密相连、灵活的观点采择：发现超乎自我认知的自己、积极心理学：培养与意义、愉悦和敬畏相关的价值选择、融会贯通：灵活生活。