本书打破“疼痛＝骨头坏了”的误区，摆脱对影像学报告和医生话语的过度焦虑，通过坚持科学的锻炼方法，逐步改善腰痛，重获无痛与自由。全书共分为八个章节：那些熟悉的腰椎问题；为什么腰越治越疼；动起来，赶走腰疼——科学锻炼的方法；中医治疗腰痛的绝活；误区和真相；腰痛的预防保健；如何识别严重的腰痛情况；真实案例分享。本书倡导“做自己健康的CEO！”帮助读者自主驱散腰痛阴霾，以全新姿态拥抱健康生活！