本书共包含六篇内容，分别为运动之悟、自然之悟、生活之悟、精神之悟、户外之悟和生命之悟。全书以小散文的形式记录作者生活中的点滴，通过化学的视角描述自然现象、抒发切身体验、探寻事物的规律。首先，从化学的视角看待运动，可以从能量守恒和质量守恒等明白坚持跑步的益处；从化学的视角看待自然，可以从元素的存在和元素周期律等猜测动植物间也没有绝对的界限。其次，从化学的视角看待生活，可以从三大营养物质和相似相溶规律等看待人们不同的饮食习惯；从化学的视角看待精神，可以从活化分子和催化剂等中找到答案。最后，从化学的视角看待户外，可以从自然界中氧的含量和光合作用等感受户外的妙处；从化学的视角看待生命，可以从焰火试验和元素周期表等联想到山海自然以及生命的本源。