全书共分八大部分。第一部分为理事兼备，讲述了形、气、神三层次的要点，内丹学的理、事、法兼备相关内容；第二部分为丹道之防危虑险，劝诫要以现代科学观念审视丹道及相关传统文化，不可误入歧途；第三部分为补亏正法，主要针对中老年人介绍养精聚气，长寿之传统方法；第四部分为辟谷胎息，主要内容是辟谷简论及胎息概说；第五部分为行功要语，介绍丹道行功的姿势，构筑心灵堤防，丹道之火候等；第六部分为双修漫谈，介绍丹道性命双修，闭固之法等；第七部分为丹道的究竟境界，主要有丹道的究竟义，有关丹道生活化等内容。第八部分为道学文化的新科学观。