本书由华大集团CEO尹烨撰写，结合自身每年阅读300本书的经验，系统分享如何通过科学方法，重塑阅读习惯、提升阅读效率、深化理解与记忆。全书结构清晰，循序渐进：养成习惯：从选书、阅读时间与环境营造，到如何摆脱手机干扰，帮助读者建立起可持续的阅读习惯。掌握方法：深入讲解快速阅读、精读、比较阅读、艾宾浩斯记忆法等多种阅读技巧。特别强调“以7为单位”的主题阅读、AI辅助阅读、读书笔记的系统整理，以及“讲给别人听”的复述输出法，帮助读者真正“把书读通、读透、记住”。摆正心态：回应AI时代“为何还要读书”的疑问，强调阅读是一场马拉松，不可急功近利。