本书从健康积极老龄化的视角重新认识老年阶段的各种身体和心理转变，从帮助老年人树立主动健康的生活理念出发，明确老年人主动健康的目标，帮助老年人实现身心全面健康、提高生活自理能力和幸福感。书中针对慢病管理、饮食营养、运动健身、睡眠改善、急救护理、体检疫苗、心理健康、康养旅游等方面，给出具体可操作的建议，帮助老年人构建主动健康的生活方式。此外，还提供自我健康监测的方法，以及应对突发健康状况的策略。旨在全方位助力老年人积极参与健康管理，享受高质量的晚年生活。