该书讲述了与自己和解、理解自己、关爱自己的人生智慧，全书共分为九章，分别讲解了与自己建立亲密关系、自我接纳、停止内耗、站在自己这边、允许一切发生、照顾好自己、保护好自己、原谅过去、终身热爱自己等内容。爱你自己更像是一种态度：在你摇摆的时候，坚定站在自己这边；在你被否定的时候，仍然尊重自己；在你感到阴郁、脆弱，甚至“觉得自己很糟”的时候，也愿意理解自己、支撑自己。“爱你自己”的意义，就在于把人生的方向盘重新握回自己手里：你可以不完美，但你仍然值得被爱；你可以失败，但你不必因此否定自己；你可以情绪崩溃，但你依然是一个完整的人；你可以暂时逃避，但你不会因此变得“差劲”；你可以只做你自己，而这就已经足够。