本书主要内容包括学生在紧急状态下所需要运用的奔跑、翻越、翻滚、攀爬、搬运等技术教学以及在运用各项技术时所需要的速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等身体素质指标，提出在课程开设之前所需要准备的教学资源、教师资源、教学文件和场地器材，列举经典教学资料、组织教法和案例分析，提出应急体育课程开设前的准备工作和教学过程中的建议。