本书以通俗易懂的形式介绍整理了李和生先生晚年深耕拳学的心得与研究成果。对于想了解内功太极拳，或是深耕此道的爱好者来说，这本书就像一位“引路人”，用平实的语言打开了李和生先生的拳学世界。书中大量内容来自李和生先生未公开的手稿，以及晚年讲学中的珍贵记录，既适合初学者打基础，也能为资深爱好者提供新的思考角度，称得上是内功太极拳领域一份兼具理论价值与实用意义的“传家笔记”。