本书用浅显的文字和语言，剖析《黄帝内经》及历代养生家的养生导引，进而教人如何善用呼吸来强化气血，真正掌握自己的健康！本书将贯穿《黄帝内经》的几个基本要素详加拆解，让读者进一步了解阴阳、气血等的真实内涵，剖析其物理规则，通过科学语言加以解释，使它们更容易理解。此外，本书还提供三招呼吸功法供读者练习，这些功法是针对身体的运动和能量需要设计的，只要坚持练习，对健康必大有裨益。