本书从心理学等各方面角度提出与拖延“合作”的理念。作者指出，拖延者并非无所作为，而是会将精力转移至其他有价值的事务中，核心在于将这种行为本能进行结构化引导。书中分享的方法主要包含两点：其一，利用畏难心理，将优先级最高的任务置于待办清单首位，拖延者为回避该任务，往往会主动完成清单中其余有价值的事项，从而在拖延状态下取得相应成效；其二，倡导接纳自我的做事习惯，消除与拖延心理的对抗，转而学会合理利用这一行为模式。