芬妮和朋友们终于得到了父母的允许，可以在森林中搭建的秘密基地里露营一晚。他们心中充满了兴奋和期待一一直到准备睡觉的时候，有声音从森林深处传来.....那个声音似乎越来越大，吓得他们逃回了家。第二天，回忆起前一晚草草结束的露营之旅，朋友们开始思考如何克服自己的恐惧。他们能否鼓起勇气在秘密基地过夜？人们的思想和行为会影响自身情绪的强度。我们的想法可以使自己平静下来，也可以使情绪变得更加强烈。本书的故事和相关活动，将教会孩子如何运用自我对话的情绪调节方式。本书还介绍了儿童和成年人可以用来练习克服恐惧的实操方法。