全书共七章，从认识职业生涯规划入手，引导学生从人生规划的角度考虑当下的学涯规划；从兴趣、能力、性格、价值观四个维度依次探索自我的心理特征，初步进行职业定位；从职业、专业、行业、企业、岗位五个方面对职业世界进行探索，引导学生洞悉职业世界的发展，分析环境资源，促进个人成长，进一步聚焦职业定位；从职业决策、职业目标制订、职业规划实施与管理几部分，了解并掌握几个理性决策、目标制订和行动管理的思维方式与操作方法，思考并改进自己的决策模式，科学制订自己的职业生涯目标，对自己负责，自主决策，并落实到实际行动中，并以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识；从职业技能及职业准备部分，强化培养大学生的职业能力意识，了解从学生角色向职业角色转变的重要性。学会在实践中运用各种提升职业能力的方法，不断提高自身职业素养，实现由学校人向职场人的顺利过渡。