本书涵盖了隐藏糖分的识别、适合中国人体质的低糖食材选择，以及针对复胖和运动不掉秤问题的解决方案等，通过六个单元系统讲解减糖知识，融入中医调理理念，既有理论支撑，又有实操方法，同时结合现代营养学，帮助读者建立可持续的减糖生活方式，摆脱对糖分的依赖，轻松开启科学减糖之旅。