面对学业压力，我们希望孩子拥有的，不仅是挺过去的耐力，更是赢下去的心力。社会情感技能，正是塑造这种心力的生命内核。它让孩子在逆境中仍能保有健康的心态、坚定的目标和探索的勇气，从而真正掌控自己的成长轨迹。
作者将抽象的社会情感学习理论，融汇成一套让家庭幸福可见的实践课程。书中的68种贴心方法，就像一份份清晰的行动导航仪，帮助父母将关爱转化为有效引导，在孩子心中播下幸福与坚韧的种子。

金昭娫，美国名校教育硕士、资深资优班教师、社会情感学习（SEL）实践专家。
她深谙社会情感学习法，成功培养无数资优生，坚信帮助孩子构建稳固的内心，是赋予他们主动追求幸福能力的关键。
她致力于推广爱自己、善相处的教育理念，思想惠及万千家庭。

第一章 让孩子抵达幸福的教育
社会情感学习让孩子找到幸福　/ 2
什么是社会情感学习？　/ 6
社会亟需的情感教育　/ 13
社会情感学习的教学方法　/ 19
培养孩子引领未来的能力　/ 25
家庭视角下的社会情感学习课程　/ 29

第二章 培养稳固的自我认知
从小就戴上面具的孩子　/ 32
培养健康的自我认知　/ 40
建立稳固的亲子关系　/ 45
认识自我的元认知力　/ 57
乐于学习的成长型思维　/ 67
活用外在奖励与内在动机　/ 81
培养求助的勇气　/ 89
让孩子为自己的选择负责　/ 98
如何扩大舒适区　/ 107

第三章 理解自己的情绪
握紧心灵的缰绳　/ 114
用情绪量表把握心理状态　/ 117
世界上没有坏情绪　/ 124
识别身体发出的情绪信号　/ 128
认识复合情绪与矛盾心理　/ 133
为什么控制情绪这么难？　/ 139
父母在情绪教育上常犯的错　/ 146
情绪起伏不定的暴躁孩子　/ 150
如何应对焦虑敏感型孩子？　/ 159
借助绘本进行情感对话　/ 166

第四章 成为社交高手
社交能力改变孩子的人生　/ 172
一切始于共情力　/ 175
保持社交距离的重要性　/ 187
在即兴环境下保持耐心　/ 192
区分错误和差异　/ 200
选择与责任并存　/ 207
珍视自己的自我维护能力　/ 214
帮助孩子维护同龄人关系　/ 220
如何应对同龄人压力？　/ 228
擅长吵架也是一种能力　/ 233
让孩子懂得问题轻重　/ 238
培养孩子的灵活性　/ 242
过度分享的孩子　/ 248
好的领导源自读懂对方　/ 253