本书分为三个与你息息相关的篇章：在生命篇，我们聊聊“自己”这个最熟悉又最陌生的朋友。在生存篇，我们准备了许多让你面对生活能更从容的实用指南。在生活篇，我们探讨如何把日子过成自己喜欢的模样：从告别“手机控”到养成运动习惯，从整理房间到管理情绪，从辨别网络信息到参与社会生活。