一本关于正念、冥想、相互陪伴的治愈绘本。故事围绕女白领「小白」和可爱猫咪「咖啡」在上海的独居生活，徐徐展开，将冥想和疗愈的理念、方法融合在她们的日常碎片里。
小白是一名科技公司的产品经理，负责开发一款专注于心理健康和冥想的APP，为此她四处学习、探索，什么是冥想？怎样通过正念、冥想成功疗愈自己与他人？APP改版方案第9次被否掉的那个暴雨夜，她救下了一只会说话的流浪猫，取名叫咖啡，纪念她们在上海这座城的浪漫相遇。那晚她还不知道，往后余生，咖啡会成为她生命里的不可或缺的陪伴。
在这个过程中，她们重新理解了正念，随着冥想流入生命河流，小白的心境也渐渐由暴躁变得柔和。
在日常的相互陪伴中，互相治愈，并掌握冥想的方法，获得内在成长与缝补的内心。

林夏萨摩
青年作家，独立策展人，上海作家协会会员
写作10年，6本畅销书，2023 & 2024当当网影响力作家
人民日报夜读、十点读书、行动派和读者等多个热门公众号和杂志的爆文作者。
· 正念减压?周课(MBSR)完训
· FLOW整合冥想执?师完训（含MBCT）
· 规律练习冥想3年，正念推?践行者
已出版代表作《明天，我想重新喜欢上自己》《暂时无法结婚的我们》《这仅有一次的人生，我不想说抱歉》《不躺也不卷，我选择45角向上》等多部畅林夏萨摩

蘑菇
手绘达人
7年正念练习者
MBCT完训、FLOW整合冥想执行师
整休共报音疗师
加州整合大学应用心理学硕士(CIIS-MAP)在读
10午从事品牌市场工作，协助艺术家、品牌及场馆进行品牌企划包装、新媒体运营、视觉设计等。销作品。世界辽阔，希望用文字治愈人心。

命运词不达意，真想换个剧本演

1.方案第 9 次被毙那晚，想把地球给炸了　 002
2. 淋了大暴雨，捡到一只猫　 012
3.名字是一种羁绊，我还不能给你取 020
4.第一次听见心跳，感受到呼吸，还有咖啡的体温 028

第2章 飘浮在孤独星球，一个人跳爱的华尔兹

１．脑补了一万种恋爱剧本，但就不爱回信息 040
２．令人排斥的面孔，到哪里都能遇到 056
3．每当家里打来电话，总是很抗拒 068
4．宽恕他人，是对自己的慈悲 078

第3章 咖啡是成年人白天里的酒

1．喂，你想干什么？我想游手好闲 090
2．月初太宰治，月底契诃夫 100
3．公园 20分钟定律，学会大自然的魔法 106
4．卫生间放空，哪有电话亭冥想香呀 112
5．嘴巴说出的声音，只有周围人能听到；而心里的声音，全世界都听得到 120
6．答应我，每天都要对镜子说 3句夸夸自己的话哦！ 126

第4章 正念是一种生活禅

1．正念是一次只做一件事 138
2．无痛减肥的方法在这里哦！ 148
3．张开耳朵，听见生活的交响乐 162
4．随时随地，一颗猫粮提起正念 170

第5章 身体写给我的情诗， 从来没有认真读

1．疼痛和逃避，都是一种保护机制 183
2．身体里的内阁大臣，每天都在为我拼命 192
3．经期肚子痛怎么办？试试经期冥想吧！ 200
4．感谢双脚，陪我一起闯荡世界 208

第6章 情绪是云朵，是烈马，是疯猴子 218
1.瞧，愤怒是湿漉漉的小狗 226
2.给悲伤办一场葬礼 232
3.跟焦虑交个朋友 238
4.恐惧是头脑的恶作剧 244
5.期待落空时，也很坦荡 250
6.恐惧是头脑的恶作剧 244
7.期待落空时，也很坦荡 250