本书共六章，内容包括：以不变应万变，有魄力、有勇气、有信心；以无畏应万变，有胆识、有担当、有成长；以原则应万变，有锋芒、有智慧、有底线；孙悟空七十二变，我也随机应变——变变变；了解紧张和不安的表现，让自己从容不迫；提升自信从点滴做起，让自己变得更加强大。