本书为消防员体能训练专业图书，从灭火救援实战需要出发，坚持战斗力标准，破旧立新，树立“科学、高效、专业、系统、精准”的训练理念，引入实战体能训练思想，积极探索消防员职业体能训练新路子，最大程度地将现有体能训练向实战化体能训练延伸。内容包含绪论、运动学基础、运动营养学基础、训练准备、职业体能训练、训练恢复、体能训练方案与计划安排和运动损伤预防与康复等8章，特色是通过对消防员在灭火救援现场常规灭火救援行动进行整理分析，梳理归纳爬升翻越、拖拽牵拉、搬运举升、锤击破拆、低姿行进、核心保持、紧急避险等7大类30余种动作，编制193项基础体能训练动作，同时借鉴欧美国家先进理念，针对性研究编制了11项消防员实战体能科目，探索向实战化体能训练拓展模式。