本书作者基于多年的研究成果和临床经验，阐释了盆底的解剖结构、生理功能及其对女性健康的重要性，解析了常见盆底功能障碍的表现、成因、风险因素及干预方法，提供了科学、实用的预防盆底功能障碍、改善盆底功能的指导，旨在帮助女性群体通过在家就能进行的简单运动来保持盆底健康。