忙事不忙心：忙碌人士的正念自救之道（第2版）_（英）Michael Sinclair（迈克尔?辛克莱）,（英）Josie Seydel （乔西?赛德尔）,（英）Emily Shaw （艾米丽?肖）_9787121522925

这是一本写给忙碌人士的"正念练习手册”。书中会教你多种正念练习方法，这些方法可以轻松地融入你的日常工作和生活中，你只需要跟着练习，慢慢将正念带人工作中，去体会它带来的工作效率的提高和压力的减轻；将正念带人生活中，去感受自己情绪的稳定和家人间爱的流动。全书共分5部分。第1部分讲解正念的概念和益处；第2部分讲解如何用正念减轻工作压力；第3部分讲解如何用正念管理情绪；第4部分讲解如何用正念关爱自己；第5部分讲解如何用正念去生活，活出有意义的人生。

迈克尔?辛克莱（Michael Sinclair）是一名咨询临床心理学家，同时担任英国心理学会（British Psychological Society）副研究员、伦敦城市心理集团（City Psychology Group）临床主任。他的临床工作深受情境行为科学（Contextual Behavioural Science）的影响，在开展各类基于正念的干预项目方面具备专业能力。作为一名经验丰富的接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）执业者，多年来他已向数百人传授正念知识。此外，他坚持自身正念实践已超过12年。目前，迈克尔仍在为各年龄段人群、伴侣及家庭提供高质量的心理治疗与指导服务。他是伦敦金融城多家企业职业健康部门的顾问，为员工的压力管理与身心健康提供协助。他既为企业高管，也为更广泛的公众群体举办基于正念的工作坊；同时积极向执业心理学家及其他医疗专业人士讲授正念。此外，他还著有多本自助类书籍。乔西?赛德尔（Josie Seydel）十岁时首次接触冥想，至今仍记得当时和家人坐在车里，默默念诵真言的场景。有过这样的经历，就不难理解她后来选择成为一名心理学家，并持续致力于探究冥想背后的深层意义。18岁那年，乔西开始学习正念冥想，期间与嬉皮士交往、四处旅行，最终发现：无论身处何地，若想找到自我，只需专注于呼吸便足矣。她目前在伦敦金融城的城市心理集团（City Psychology Group）担任临床助理，为各年龄段人群提供基于正念的心理治疗服务，同时也率先为广大公众群体开展正念工作坊。艾米丽?肖（Emily Shaw）是一名特许临床心理学家，目前在城市心理集团（City Psychology Group）担任临床主管，同时也在英国国家医疗服务体系（NHS）工作，为患有复杂心理健康问题的人群提供服务。多年前，艾米丽第一次接触到正念时，曾对此持怀疑态度——她不确定如此简单的方法能给这么多人带来巨大益处。后来，她遇到了几位自己十分敬佩的人，在他们的劝说下，她决定尝试正念。由于艾米丽本人也是个大忙人，她发现短时正念练习是很好的入门方式；如今，她每天都会经历许多正念时刻，这些时刻帮助她感受到了更强烈的内心安宁。
张晴（笔名：在晴天）正念回应疗法（正念八步法）创始人。北京大学硕士，美国斯坦福大学硕士。中国心理卫生协会会员，心理咨询师，家庭教育咨询指导师，青少年心理成长指导师。英国牛津大学认证正念认知疗法导师及认证“职场中的正念”导师，英国“.b”青少年正念认证导师。中央电视台“夕阳红”栏目和“读书”栏目特邀心理专家。致力于推广正念生活方式，预防与改善大众焦虑、失眠、恐惧、强迫等，培养健康快乐的幸福生活。培训众多医护人员正念，学员上万人。曾为国际关系学院、钓鱼台国宾馆、中石化广东公司、中国城建设计发展集团、中国新城镇发展有限公司等提供企业心理服务。

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