本书详细总结了全国基层名老中医药专家、河南省名中医张景祖主任医师的中医临证与养生经验，介绍了中医的基本理念、诊断方法、方药与针灸治疗、推拿疗法和经络疗法、中药与方剂、情志调护与养生及其他日常保健技巧，引导读者逐步了解并理解中医的奥秘，以及如何连接身体和自然的和谐之道。