本书以了解危险、应对危险为主题，为大众介绍自我保护的措施。本书内容涉及：对心理危机的处理，如认识恐惧的心理机制并克服恐惧；对爆炸、火灾、龙卷风、地震、洪水等灾害的应对；面对绑架、枪击等突发事件如何应对；如何在运动中自我保护；实验规范与实验事故；校园霸凌和网络诈骗的应对方式；以及常用的急救措施。