本书涵盖学习、原则、自律、时间、教育、健康、自我、朋友、亲情、爱情等相关内容。作者对生物进化论、概率论、认知行为理论等科学原理跨界解读，探寻其对人生重要问题的启发。书中不仅融入儒释道智慧、西方哲学与心理学洞见，更以科学理论(如进化论、控制论、概率论等)跨界解读人生规律。