本书围绕“人生要学的22堂传统文化课”展开，分为理论与实操两大部分。开篇点明圣人之道，指引人们探寻内心的“吾性自足”。理论篇着重阐释“心即理”，助读者参悟心外无物、心外无理的真谛；实操篇则聚焦“格物致知”这一关键方法，通过去除人欲、存养天理，使内心如明镜般澄澈，进而实现“知行合一”。