本书用通俗而严谨的方式，拆解“为什么减重难”、肥胖症与慢性病的内在关联，并把中医的辨病、辨证、辨体质、时间医学等与西医学营养与代谢等机制有机结合起来，深入浅出，娓娓道来，帮助读者找到自己的“胖之根”，从而制定个性化的减重方案。全书按“认知——治疗——管理”三大板块展开：先校准认知，再给出内服、外治、功法与药食同源的工具箱，最后提供长期维持不同人群的个性化方案，避免反弹与走弯路。