本书共十个项目，前三个项目是认识体育文化、科学发展体能和培养职业实用性体能，项目四至项目十分别介绍了球类运动、田径运动、体操运动、水上与冰雪运动、武术与民族民间传统运动、休闲体育运动、体育竞赛的组织与编排，附录提供了学生体质健康测试的测试指标、测试项目及方法。