本书共分三章，第一章主要介绍中医的基本理论以及药物的四气五味、升降沉浮、功效归经、配伍禁忌等知识。第二章主要根据国家卫生健康委发布的《按照传统既是食品又是中药材物质目录管理办法》及国家卫生健康委和国家市场监管总局后续针对该目录发布的更新文件中所涉及的药食同源品种，按照大众常见的、家庭常用的原则，分为根、叶、种子、花、果实、茎、全草等九大类，总计84种，以图文并茂形式对其产地、采收、炮制、功能、主治等进行描述。第三章主要是常见病症的家庭中药调理实践，从呼吸系统、心脑血管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统及骨科、妇科、体质等方面。