本书以“药食同源”为核心理念，精选百余道历经时间检验的民间汤方，涵盖四季养生、病症调理、女性儿童专属及各科对症方剂等几大核心板块。书中既包含顺应四季的时令养生汤谱，更系统整理了针对失眠焦虑、体虚乏力等现代常见亚健康问题的调理汤方，还特别设立了女性调经养颜专区与儿童成长益智汤谱。