本书上篇通过批判凯恩斯、弗里德曼、凡勃仑等传统消费理论的“时间盲区”，提出时间资本“生产性、交换性、消费性”三维属性及“货币资本×时间配置效率”双螺旋驱动模型，梳理农业、工业、数字文明下时间利用与消费模式的演进；下篇聚焦政策落地，从新质生产力的时间制度设计、新型消费的时间杠杆应用，到时间福利社会的城市、企业、教育方案，再到时间要素市场化改革与时间正义的文明构建，形成完整实践体系，为促进内循环、实现中国式现代化提供理论支撑与政策建议。