本书主要围绕大学生职业生涯规划的基础构建、认知分析、管理实践及就业竞争力提升等方面进行综合阐述。以职业生涯规划基础概述为出发点，系统介绍了职业发展与规划的基本步骤、基本原则，职业认知与自我认知的维度及方法；进而阐述了基础时间管理、表达与情绪管理、抗压能力等规划管理对策。